Spis treści
Lawenda – dobrze znana za swój zapach i piękne odcienie fioletu – stanowi ośrodek zainteresowań nie tylko miłośników botaniki, ale też naukowców, lekarzy i ekspertów od zdrowia. Wykazuje ona bowiem korzystne właściwości, które można wykorzystać na wiele różnych dolegliwości. Dlatego dzisiaj skupimy się na jednej z popularniejszych postaci, w której można z niej korzystać – olejku lawendowym.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest olejek lawendowy?
- Jak z niego korzystać?
- Jakie właściwości ma olejek lawendowy?
- Jak bezpiecznie i skutecznie aplikować olejek lawendowy?
Co to jest olejek lawendowy?
Olejek eteryczny z lawendy to skoncentrowana esencja związków lotnych pozyskiwanych z kwiatów lawendy, głównie przez destylację z parą wodną. Jego naukowa nazwa – Lavandula Angustifolia – pochodzi od łacińskiego słowa „lavare”, które oznacza „myć”. Termin ten odnosi się do długotrwałego stosowania lawendy w kosmetologii i higienie osobistej.
Bogaty w różne składniki bioaktywne – takie jak linalol – olejek lawendowy jest znany i ceniony za swoje różnorodne zastosowanie. Wykorzystuje się go zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i nowoczesnej, a także w aromaterapii, kosmetologii, a nawet przemyśle spożywczym.
Charakterystyczny, kojący zapach olejku lawendowego, często związany jest z relaksem i spokojem. Dodatkowo różne badania sugerują, że może on wykazywać właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i uspokajające, które czynią go niezastąpionym w wielu domowych apteczkach.
Korzyści zdrowotne olejku lawendowego
Olejek z lawendy, uważany jest za jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych. Od dawna ceni się go za imponujące korzyści zdrowotne. Wykorzystywany przez wiele kultur, od Rzymian po Egipcjan, ten aromatyczny ekstrakt lawendy zdobył uznanie dzięki swoim relaksującym, kojącym i odżywczym właściwościom. Jak dokładnie działa olejek lawendowy?
Lecznicze właściwości olejku lawendowego
Lecznicze właściwości olejku lawendowego wynikają głównie z unikalnej mieszanki składników bioaktywnych.
Olejek lawendowy – na co pomaga?
- Relaksuje. Olejek eteryczny z lawendy ma działanie uspokajające i relaksujące. Jest często stosowany w aromaterapii do łagodzenia stresu i napięcia nerwowego.
- Wspiera higienę snu. Ze względu na swoje unikalne właściwości, olejek lawendowy jest często wykorzystywany do wspierania jakości snu. Pomaga zmniejszyć bezsenność i zapewnia spokojny, nieprzerwany odpoczynek.
- Wykazuje właściwości antyseptyczne. Olejek lawendowy ma silne antyseptyczne właściwości. Dodatkowo pomaga łagodzić ból i promuje szybsze gojenie ran.
- Wspomaga pracę układu oddechowego. Właściwości eterycznego olejku lawendowego sprawiają, że jest on również stosowany jako wsparcie dla układu oddechowego, pomagając łagodzić objawy takie jak przeziębienia czy grypa.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Unikalne właściwości lawendy sprawiają, że jest często stosowana w terapii dla osób cierpiących na nadmierny stres i lęki. Wielu badaczy twierdzi, że olejek lawendowy do inhalacji może pomóc zniwelować napięcie nerwowe, zredukować niepokój, a także poprawić nastrój.
Redukcja stresu i lęku
W aromaterapii, jak i w medycynie tradycyjnej, lawenda jest często stosowana ze względu na swoje uspokajające i relaksujące właściwości. Inhalowanie się aromatem z olejku lawendowego bądź stosowanie go rozcieńczonego na skórę, może pomóc wyciszyć aktywność układu nerwowego, co promuje relaksację i poprawia nastrój.
Poprawa jakości snu
Lawenda, jako sposób na uspokojenie, jest też często używana w aromaterapii do promowania lepszego i spokojniejszego snu. Wielu ludzi używa go przed snem, aby pobudzić głęboką relaksację, która sprzyja nieprzerwanemu, regenerującemu snu.
Badania naukowe (Chen i in., 2022) sugerują pozytywny wpływ olejku lawendowego na jakość snu. Eksperci zwracają uwagę na to, że jego regularne stosowanie może pomóc w walce z bezsennością, poprawiając zarówno długość, jak i jakość snu. Poprawa odpoczynku przekłada się na lepszą koncentrację i ogólny poziom energii w ciągu dnia, co zdecydowanie wpływa na wsparcie jakości życia.
Włosy i paznokcie
Olejek lawendowy jest również cennym dodatkiem do rutyny pielęgnacyjnej włosów i paznokci.
Wzmacnianie włosów i paznokci
Aromatyczny olejek otrzymywany z lawendy jest bardzo korzystny dla włosów, przez swoje działanie poprawiające cyrkulację naczyń krwionośnych, co może przyczyniać się do wzmacniania cebulek włosów i ograniczenia ich wypadania. Regularne stosowanie olejku lawendowego na włosy może także znacznie poprawić ich ogólną kondycję, dodając blasku i zdrowego wyglądu.
Podobnie jak w przypadku włosów, olejek lawendowy może przynieść wiele korzyści w pielęgnacji paznokci. Zawarte w nim związki chemiczne mogą pomóc we wzmocnieniu tych elementów, sprawiając, że stają się mocniejsze i zdrowsze. A zdrowotne właściwości olejku lawendowego pomagają powstrzymać rozwój infekcji, które mogą niszczyć zdrowie paznokci.
Sposoby stosowania w codziennej pielęgnacji
Włączenie olejku lawendowego do codziennej rutyny pielęgnacyjnej może przynieść wiele korzyści. Od pielęgnacji skóry i włosów po łagodzenie stresu, a także poprawę snu – możliwości są wręcz nieograniczone. Jakie są proste sposoby na wykorzystanie lawendowego olejku eterycznego w codziennym życiu?
- Dodanie do kąpieli. Dodanie kilku kropli olejku lawendowego, wcześniej rozcieńczonego w oleju roślinnym lub bezwonnym płynie do kąpieli, do wanny to prosta metoda, która pozwala się zrelaksować, zredukować stres oraz wypielęgnować skórę.
- Stosowanie w aromaterapii. Aromat olejku lawendowego jest idealny do wykorzystania w dyfuzorze. Pomaga to poprawić nastrój, redukować lęk i wspierać jakość snu.
- Dodawanie do szamponu. Dodanie kilka kropli olejku lawendowego do swojego ulubionego szamponu, pozwala zwiększyć zdrowie włosów oraz nadać im piękny zapach.
Przeczytaj więcej o leczniczych kąpielach aromaterapeutycznych.
Olejek lawendowy w domu
Olejek eteryczny lawendowy to nie tylko skuteczne narzędzie do pielęgnacji skóry i włosów, ale również wszechstronny dodatek do codziennego użytku w domu. Wyjątkowy aromat lawendy może poprawić domową atmosferę, a jego antyseptyczne i antybakteryjne właściwości czynią go wartościowym rozwiązaniem w domowej apteczce. Jak można go wykorzystać?
Aromaterapia w domu
Aromaterapia jest jednym z najpopularniejszych sposobów na wykorzystanie olejku lawendowego w domu. Jego delikatny, kojący zapach jest idealny do tworzenia relaksującej atmosfery, która pomaga zrelaksować się po stresującym dniu i poprawić jakość snu. Używanie olejku lawendowego w dyfuzorze jest zatem prostym, ale skutecznym sposobem na wypełnienie przestrzeni kojącą wonią.
Olejek lawendowy stosowany w aromaterapii może także przynieść dodatkowe korzyści dla zdrowia fizycznego. Inhalacja zapachem lawendy pomaga łagodzić objawy przeziębienia i innych dolegliwości układu oddechowego.
Ponadto, ze względu na swoje właściwości aromatyczne, olejek lawendowy jest również skuteczny w neutralizacji nieprzyjemnych zapachów w domu, jednocześnie tworząc przyjemne i relaksujące otoczenie.
Odświeżanie powietrza
Olejek lawendowy jest niezastąpiony jako naturalny i skuteczny odświeżacz powietrza. Dzięki swej mocnej, przyjemnej woni, potrafi skutecznie neutralizować nieprzyjemne zapachy w domu. Wystarczy dodać kilka kropli do wody w dyfuzorze, aby oczyścić przestrzeń z niepożądanych zapachów, jednocześnie wypełniając pokój relaksującym aromatem.
Alternatywnie, olejek lawendowy, można dodać do sprayu z wodą i spirytusem, a potem używać jako odświeżacz powietrza, dosłownie rozpylając go po domu. Działa to niezwykle skutecznie zwłaszcza w pomieszczeniach, które mają tendencję do gromadzenia nieprzyjemnych zapachów, jak np. kuchnia czy łazienka.
Olejek lawendowy nie tylko eliminuje brzydkie zapachy, ale także pomaga tworzyć przyjemną, relaksującą atmosferę, czyniąc dom bardziej przyjaznym i komfortowym miejscem do życia.
Sposoby aromatyzacji pomieszczeń
Aromatyzacja pomieszczeń za pomocą olejku lawendowego to naturalny i zdrowy sposób na poprawę atmosfery domowej. Istnieje wiele różnych metod, które pozwalają na skuteczne wykorzystanie jego unikalnych właściwości. Jakie są najpopularniejsze z nich?
- Użycie w dyfuzorze. Zapach lawendy może łatwo wypełnić przestrzeń, gdy jest rozpylany za pomocą dyfuzora. Zrelaksuje to otoczenie i zapewni korzyści z aromaterapii.
- Spray z olejkiem. Olejek lawendowy można też dodać do sprayu z wodą i spirytusem, aby stworzyć naturalny i skuteczny odświeżacz powietrza. Spray ten można używać w dowolnym miejscu w domu, gdzie pojawiają się nieprzyjemne zapachy.
- Saszetki z lawendą. Saszetki z suszoną lawendą i kilkoma kroplami olejku lawendowego mogą być umieszczane w szafach lub szufladach, aby utrzymać ich świeży zapach.
- Parowanie. Dodawanie kilku kropli olejku lawendowego do miski z gorącą wodą umożliwia uwalnianie aromatu w trakcie parowania. To szczególnie pomocne w zimniejszych miesiącach.
Zobacz ranking dyfuzorów do olejków eterycznych.
Odstraszanie owadów
Olejek lawendowy nie tylko poprawia nastrój i wspomaga zdrowie, ale może też służyć jako naturalny i bezpieczny środek odstraszający owady. Wiele gatunków owadów, takich jak komary czy mole, nie lubi zapachu lawendy, co można wykorzystać na swoją korzyść.
Bez użycia chemikaliów czy szkodliwych substancji, możesz zapewnić sobie i swojemu domowi ochronę przed nieproszonymi gośćmi. Jak skutecznie wykorzystać olejek lawendowy do odstraszania owadów?
Zobacz też, jak naturalnie chronić się przed kleszczami.
Naturalny środek odstraszający owady
Olejek lawendowy jest znany i ceniony jako naturalny środek odstraszający owady. Jego intensywny, charakterystyczny zapach, który dla ludzi jest relaksujący, będzie nieprzyjemny dla wielu gatunków owadów, takich jak komary, mole i pchły.
Rozprowadzanie olejku lawendowego na skórze (pamiętaj o jego uprzednim rozcieńczeniu), ubraniu lub bezpośrednio na powierzchnię, którą chcemy chronić, może zatem skutecznie zniechęcić owady do pozostania w pobliżu.
Poznaj też inne skuteczne i naturalne sposoby na komary.
Sposoby stosowania w ogrodzie i domu
Olejek lawendowy posłuży Ci nie tylko jako naturalny odstraszacz owadów na przestrzeniach domowych, ale również doskonały wspomagacz Twojego ogrodu. Jego skuteczność sprawdza się w różnych aspektach.
Olejek lawendowy – jak stosować?
- Spray przeciwko owadom. Możesz przygotować spray na bazie wody z dodatkiem olejku lawendowego, który skutecznie odstraszy owady. Ten naturalny repelent jest odpowiedni do użytku na skórze, na roślinach w ogrodzie oraz w pomieszczeniach.
- Świece z olejkiem lawendowym. Świece z olejkiem lawendowym nie tylko stworzą przytulną atmosferę, ale również pomogą odstraszyć owady.
- Saszetki dla odzieży. Saszetki z suszoną lawendą i olejkiem lawendowym można umieścić w szafach i szufladach. Tego typu zapach nie tylko odstrasza mole, ale również daje przyjemny lawendowy aromat odzieży.
- Pomoc roślinom. Spryskiwanie roślin rozcieńczonym olejkiem lawendowym pomoże odstraszyć szkodniki, takie jak mszyce i inne owady szkodzące roślinom.
Poznaj również najlepsze olejki eteryczne na wiosnę.
Bezpieczne sposoby stosowania olejku lawendowego
Olejek lawendowy to silny, naturalny preparat, którego korzystne właściwości sprawiają, że jest powszechnie stosowany w różnych obszarach życia. Najważniejsze jednak, aby zapewnić sobie bezpieczne i odpowiednie stosowanie, tak aby korzystać z jego dobrodziejstw bez naruszania zdrowia.
Olejek lawendowy – zastosowanie w domu
Rozcieńczanie i aplikacja
Olejki eteryczne z lawendy są bardzo skoncentrowane i mogą być zbyt silne do bezpośredniego nakładania na skórę. Dlatego zanim zastosujesz olejek lawendowy, zawsze przetestuj go na małym obszarze skóry, aby upewnić się, że nie wystąpi reakcja alergiczna.
Najlepiej unikać też stosowania olejku lawendowego na skórze, która jest podrażniona, popękana lub oparzona. Pamiętaj również, aby nie stosować olejku lawendowego wewnętrznie, chyba że jest to zalecone przez wykwalifikowanego specjalistę medycyny naturalnej.
Proporcje rozcieńczania
Bezpieczne i skuteczne stosowanie olejku lawendowego na skórę zależy w dużej mierze od właściwego rozcieńczenia. Olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, dlatego zawsze należy je rozcieńczać w oleju nośnikowym lub emulsji (np. balsamie do ciała) przed zastosowaniem na skórę.
Większość specjalistów zaleca proporcje rzędu 1-2% olejku eterycznego do oleju nośnikowego, co w praktyce przekłada się na około 6-12 kropli olejku lawendowego na każde 30 ml oleju nośnika.
Olej nośnikowy, taki jak olej jojoba, olej kokosowy czy oliwa z oliwek, pomaga „przenieść” olejek eteryczny na skórę, bez ryzyka podrażnień. Ta metoda jest szczególnie korzystna w przypadku osób o wrażliwej skórze lub stosowania na duże obszary ciała. Zawsze należy też zacząć od mniejszego stężenia, a następnie stopniowo zwiększać, obserwując reakcje skóry.
Sposoby aplikacji na skórę i do inhalacji
Olejek lawendowy jest wszechstronnym narzędziem, które można bezpiecznie stosować na skórę lub do inhalacji – to zależne od preferowanych korzyści. Jak bezpiecznie go wykorzystywać?
- Nakładanie na skórę. Po odpowiednim rozcieńczeniu, olejek lawendowy można delikatnie wmasować w skórę. Działanie to wspiera łagodzenie napięć mięśniowych, poprawę tekstury skóry lub ograniczanie objawów stanów skórnych.
- Inhalacje. Inhalacja olejku lawendowego jest przede wszystkim zalecana dla poprawy dobrostanu psychicznego. W tym celu, olejek lawendowy można dodać do dyfuzora lub do miski z gorącą wodą, a następnie wdychać uwalniane opary.
- Kąpiele z olejkiem lawendowym. Dodanie kilku kropli olejku do ciepłej kąpieli to jedna z prostych metod na relaks. Działa to uspokajająco, a także pomaga łagodzić napięcia i poprawia nastrój.
- Kompresy. Kompresy z olejkiem lawendowym można stosować na zmęczone mięśnie lub do wspierania skóry. Wystarczy dodać kilka kropli olejku do ciepłej wody, zanurzyć czysty ręcznik, wykręcić na tyle, aby był mokry, ale nie kapał, a następnie przyłożyć do wybranej części ciała.
Dowiedz się więcej o stosowaniu olejków eterycznych na skórę.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Olejek lawendowy, znany i ceniony za swoje relaksujące i odprężające właściwości, jest szeroko stosowany w aromaterapii, kosmetykach czy domowej medycynie. Posiada wiele korzystnych efektów dla zdrowia, takich jak łagodzenie stresu, poprawa snu czy działanie przeciwbakteryjne.
Podczas stosowania olejku lawendowego, zawsze też należy pamiętać o podstawowych środkach ostrożności. Przede wszystkim, olejek ten powinien być rozcieńczony przed użyciem na skórze, aby uniknąć podrażnień.
Zawsze warto także przeprowadzić test alergiczny przed użyciem, nanosząc niewielką ilość olejku na mały obszar skóry i obserwując reakcję. Olejek lawendowy powinien być również przechowywany z dala od światła słonecznego, w ciemnym miejscu, by jak najdłużej zachować jego właściwości.
Nie zapominaj też, że olejek lawendowy w ciąży w każdej postaci można stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Dowiedz się więcej o stosowaniu olejków eterycznych w ciąży.
Porady dotyczące wyboru wysokiej jakości olejku
Wybór wysokiej jakości olejku lawendowego to klucz do pełnego korzystania z jego prozdrowotnych właściwości. Dobry olejek powinien spełniać określone kryteria, które pozwolą Ci na wybranie najlepszego produktu. Jakie?
- Czystość. Olejek lawendowy powinien być w 100% naturalny – bez dodatków i sztucznych substancji zapachowych. Czysty olejek lawendowy ma mocny i bogaty zapach, różniący się od syntetycznych odpowiedników.
- Metoda otrzymywania. Metoda parowej destylacji jest jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych metod ekstrakcji olejku. Pozwala na zachowanie jego wszystkich korzystnych właściwości.
- Pochodzenie. Pochodzenie rośliny również ma znaczenie dla właściwości olejku. Dlatego warto wybierać olejki pochodzące od renomowanych producentów, którzy uprawiają rośliny w optymalnych warunkach.
- Opakowanie. Olejek lawendowy powinien być przechowywany w ciemnej szklanej buteleczce, która chroni go przed szkodliwym działaniem światła.
- Certyfikaty. Dobrej jakości olejki powinny posiadać certyfikaty potwierdzające ich jakość, takie jak NOP Organic, ECOCERT lub ISO.
Pamiętaj, że wybór odpowiedniego olejku jest kluczowy dla pełni korzyści, które dają olejki eteryczne. Wybieraj świadomie i korzystaj z dobrodziejstw natury!
Przeczytaj więcej o tym, czym jest dobra jakość olejków eterycznych.
Podsumowanie
- Olejek lawendowy jest esencją uzyskiwaną z kwiatów lawendy, wykorzystywaną w medycynie, aromaterapii i kosmetologii.
- Zawiera bioaktywne składniki, takie jak linalol i ma charakterystyczny, relaksujący zapach.
- Wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i uspokajające.
- Olejek lawendowy może wspomagać jakość snu, zmniejszając bezsenność i stres.
- Wykazuje silne właściwości antyseptyczne, wspomagając proces gojenia się ran.
- Pomaga łagodzić objawy przeziębienia lub grypy i wspiera działanie układu oddechowego.
- Stosowany jest w terapeutycznym wspomaganiu osób z nadmiernym stresem i lękiem.
- Ma korzystny wpływ na kondycję włosów i paznokci, dzięki swoim właściwościom.
- Rozcieńczony może być stosowany w kąpieli, nałożony na skórę lub użyty w aromaterapii.
- Doskonale sprawdza się jako naturalny odstraszacz owadów i odświeżacz powietrza w domu.
- Przed zastosowaniem na skórę, olejek lawendowy powinien być odpowiednio rozcieńczony.
FAQ
Czy olejek lawendowy jest bezpieczny dla wszystkich osób?
Jak większość olejków eterycznych, olejek lawendowy jest generalnie uważany za bezpieczny. Niektóre osoby mogą jednak doświadczyć reakcji alergicznej lub podrażnienia skóry.
Jak olejek lawendowy wpływa na stan psychiczny?
Olejek lawendowy jest znany ze swoich właściwości relaksacyjnych i kojących. Wieczorne inhalacje z dyfuzora z kilkoma kroplami olejku mogą pomóc złagodzić stres i napięcie po ciężkim dniu. Ponadto regularne stosowanie tego olejku w aromaterapii może przyczynić się do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia, wspierając zwalczanie objawów stanów takich jak lęk czy depresja.
Czy można stosować olejek lawendowy na twarz?
Efekty olejku lawendowego na twarz można uzyskać za pomocą domowych maseczek czy kremów nawilżających. Pamiętaj jednak, że olejki eteryczne są bardzo mocno skoncentrowane, więc olejek lawendowy powinien być zawsze rozcieńczany w oleju roślinnym (np. jojoba czy kokosowym) lub kremie-emulsji (np. balsam do ciała), zanim zostanie użyty bezpośrednio na skórę.
Jak olejek lawendowy może wspierać zdrowy sen?
Aromat olejku lawendowego może pomóc w poprawie jakości snu. Możesz dodać kilka kropli do dyfuzora umieszczonego w sypialni przed pójściem spać lub wmasować niewielką ilość olejku (rozcieńczonego w oleju nośnikowym) w skórę nadgarstka lub klatki piersiowej. Jego relaksacyjne właściwości mogą wspomóc głęboki, regenerujący sen.
Poznaj również techniki relaksacyjne przed snem.
Czy olejek lawendowy jest szkodliwy?
Olejek lawendowy jest zazwyczaj bezpieczny dla większości osób, ale niektóre osoby mogą doświadczyć reakcji alergicznych lub podrażnień skóry. Dlatego też należy go stosować z rozwagą, unikając bezpośredniego kontaktu z oczami i błonami śluzowymi.
Bibliografia:
Cavanagh, H. M. A., & Wilkinson, J. M. (2002). Biological activities of lavender essential oil. Phytotherapy Research: PTR, 16(4), 301–308. https://doi.org/10.1002/ptr.1103
Chen, T.-Y., Hiyama, A., Muramatsu, M., & Hinotsu, A. (2022). The Effect of Lavender on Sleep Quality in Individuals Without Insomnia: A Systematic Review. Holistic Nursing Practice, 36(4), 223–231. https://doi.org/10.1097/HNP.0000000000000528
de Melo Alves Silva, L. C., de Oliveira Mendes, F. de C., de Castro Teixeira, F., de Lima Fernandes, T. E., Barros Ribeiro, K. R., da Silva Leal, K. C., Dantas, D. V., & Neves Dantas, R. A. (2023). Use of Lavandula angustifolia essential oil as a complementary therapy in adult health care: A scoping review. Heliyon, 9(5), e15446. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e15446
Donelli, D., Antonelli, M., Bellinazzi, C., Gensini, G. F., & Firenzuoli, F. (2019). Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, 65, 153099. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2019.153099
Kajjari, S., Joshi, R. S., Hugar, S. M., Gokhale, N., Meharwade, P., & Uppin, C. (2022). The Effects of Lavender Essential Oil and its Clinical Implications in Dentistry: A Review. International Journal of Clinical Pediatric Dentistry, 15(3), 385–388. https://doi.org/10.5005/jp-journals-10005-2378
Kavurmacı, M., Sarıaslan, A., & Yıldız, İ. (2022). Determination the effects of lavender oil quality of sleep and fatigue of students. Perspectives in Psychiatric Care, 58(3), 1013–1020. https://doi.org/10.1111/ppc.12892
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2013, 681304. https://doi.org/10.1155/2013/681304
Lavender. (2006). W Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501865/
Lis-Balchin, M., & Hart, S. (1999). Studies on the mode of action of the essential oil of lavender (Lavandula angustifolia P. Miller). Phytotherapy Research: PTR, 13(6), 540–542. https://doi.org/10.1002/(sici)1099-1573(199909)13:6<540::aid-ptr523>3.0.co;2-i
López, V., Nielsen, B., Solas, M., Ramírez, M. J., & Jäger, A. K. (2017). Exploring Pharmacological Mechanisms of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Central Nervous System Targets. Frontiers in Pharmacology, 8, 280. https://doi.org/10.3389/fphar.2017.00280
Mori, H.-M., Kawanami, H., Kawahata, H., & Aoki, M. (2016). Wound healing potential of lavender oil by acceleration of granulation and wound contraction through induction of TGF-β in a rat model. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16, 144. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1128-7
Pandur, E., Balatinácz, A., Micalizzi, G., Mondello, L., Horváth, A., Sipos, K., & Horváth, G. (2021). Anti-inflammatory effect of lavender (Lavandula angustifolia Mill.) essential oil prepared during different plant phenophases on THP-1 macrophages. BMC Complementary Medicine and Therapies, 21(1), 287. https://doi.org/10.1186/s12906-021-03461-5
Yıldırım, D., Kocatepe, V., Can, G., Sulu, E., Akış, H., Şahin, G., & Aktay, E. (2020). The Effect of Lavender Oil on Sleep Quality and Vital Signs in Palliative Care: A Randomized Clinical Trial. Complementary Medicine Research, 27(5), 328–335. https://doi.org/10.1159/000507319
Yoo, O., & Park, S.-A. (2023). Anxiety-Reducing Effects of Lavender Essential Oil Inhalation: A Systematic Review. Healthcare (Basel, Switzerland), 11(22), 2978. https://doi.org/10.3390/healthcare11222978
