Kąpiele lecznicze – dlaczego warto je stosować?

Kąpiele lecznicze, to jedna z najstarszych i najprzyjemniejszych metod dbania o zdrowie i dobre samopoczucie, która do dziś pozostaje skuteczną formą terapii. W tym artykule dowiesz się, czym jest balneoterapia i dlaczego jest tak skuteczna.

Co to jest balneoterapia?

Balneoterapia, to jeden z najstarszych działów fizjoterapii, który swoją historią sięga już czasów starożytnej Grecji i Imperium Rzymskiego. Z języka łacińskiego balneum oznacza „łaźnia, kąpiel”, co daje nam wskazówkę, że balneoterapia, to terapia korzystająca z leczniczej mocy kąpieli. Początkowo termin ograniczał się wyłącznie do kąpieli w gorących źródłach lub łaźniach publicznych, ale dzięki rozwojowi cywilizacji, każdy z nas może skorzystać z balneoterapii we własnym domu.

Jak działają kąpiele lecznicze?

Podczas zabiegów balneologicznych organizm reaguje na:

• temperaturę – ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa ukrwienie tkanek i przyspiesza przemianę materii;
• minerały i substancje aktywne, wykorzystane podczas kąpieli, które wnikają przez skórę do organizmu.

Kąpieli może też towarzyszyć masaż – wówczas ciśnienie wody delikatnie rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie.

Rodzaje kąpieli leczniczych

Praktyki balneoterapeutyczne są zróżnicowane i można je dostosować do indywidualnych potrzeb i preferencji. Z takich najpopularniejszych możemy wymienić:

Kąpiele solankowe

Solanki, to naturalne sole mineralne rozpuszczone w wodzie, które posiadają liczne właściwości zdrowotne. Kąpiele solankowe są zazwyczaj stosowane w celu łagodzenia stanów zapalnych skóry, wspomagania gojenia się ran, łagodzenia bólu mięśni i stawów oraz poprawy krążenia.

Kąpiele siarkowe

Kąpiele siarkowe opierają się na wykorzystaniu wód bogatych w siarkę lub dodawaniu siarki w postaci siarczanów do wody kąpielowej. Siarka ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i odkażające, dlatego kąpiele siarkowe są stosowane w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik czy egzemy.

Kąpiele magnezowe

Kąpiele magnezowe wykorzystują chlorek magnezu jako główny składnik aktywny. Jest to bardzo dobra forma dodatkowej suplementacji tego pierwiastka. Niedobory magnezu mogą być jedną z przyczyn bezsenności, dlatego kąpiel magnezowa jest jedną z technik relaksacyjnych zalecanych przed snem. Kąpiele te sprawdzają się również w przypadku stanów lękowych oraz dolegliwości skórnych, takich jak grzybice, łuszczyca czy AZS (chlorek magnezu ma działanie przeciwdrobnoustrojowe).

Dowiedz się więcej o kąpielach magnezowych.

Kąpiele wodorowe

Kąpiele wodorowe polegają na zanurzeniu ciała w wodzie nasyconej wodorem. Wodór działa jako silny przeciwutleniacz i ma właściwości przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Kąpiele wodorowe mogą pomóc w redukcji stresu, łagodzeniu dolegliwości skórnych oraz ogólnym odprężeniu organizmu.

Kąpiele borowinowe

Borowina, naturalny rodzaj torfu, złożona z minerałów, substancji organicznych i mikroorganizmów. Kąpiele borowinowe mają działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i regenerujące. Są stosowane w leczeniu dolegliwości reumatycznych, schorzeń układu kostno-mięśniowego oraz w celu relaksacji mięśni.

Lecznicze kąpiele ziołowe

Poprzez dodanie do wody odpowiednio przygotowanych naparów lub odwarów z ziół, bogatych w substancje aktywne, olejki eteryczne i związki mineralne, uzyskujemy naturalne działanie terapeutyczne. Zależnie od użytych roślin, kąpiele ziołowe mogą działać przeciwzapalnie, przeciwbólowo, rozluźniająco lub pobudzająco. Szczególnie skuteczne są w leczeniu dolegliwości skórnych, problemów mięśniowo-stawowych oraz stanów napięcia nerwowego.

Kąpiele aromaterapeutyczne

Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych stanowi połączenie balneoterapii i aromaterapii. Więcej na ich temat przeczytasz w artykułach:

• Kąpiel aromaterapeutyczna – naturalny sposób na zdrowie i relaks.
• Olejki eteryczne relaksacyjne do kąpieli

Jak przygotować kąpiel leczniczą w domu?

Kąpiel leczniczą można wykonać samodzielnie w domowej wannie. Temperatura wody powinna wynosić 34-37°C, a czas trwania 15-20 minut. Po kąpieli zaleca się odpoczynek przez 30-45 minut.

Kąpiele lecznicze – korzyści

Regularne stosowanie kąpieli leczniczych może zmniejsza dolegliwości bólowe, poprawić krążenie krwi, wzmacniać odporność organizmu, poprawić stan skóry i pomóc w redukcji stresu i napięcia. Dlatego balneoterapię szczególnie zaleca się w przypadku:

• chorób reumatycznych,
• schorzeń dermatologicznych,
• problemów ortopedycznych,
• zaburzeń metabolicznych,
• stanów obniżonej odporności.

Podsumowanie

Kąpiele lecznicze, to doskonały sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Regularne stosowanie może znacząco wpłynąć na poprawę Twojego samopoczucia. Pamiętaj tylko o odpowiednim doborze składników i przestrzeganiu zaleceń dotyczących czasu i temperatury kąpieli.