Olejek z oregano to jeden z najmocniejszych olejków eterycznych. Jak korzystać z jego właściwości i jednocześnie nie podrażnić skóry ani dróg oddechowych? Oto zasady, których sama przestrzegam.
Zebrałam dla Ciebie najczęstsze pytania, jakie dostaję od Klientek i Klientów, którzy chcą zacząć używać olejku eterycznego z oregano. Może któreś z nich ciekawi też Ciebie i pomoże Ci lepiej korzystać z właściwości tego „mocarza”.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jakie są najczęstsze wątpliwości i błędy początkujących, które zaobserwowałam w czasie mojej kilkunastoletniej praktyki aromaterapeutycznej i jak ich unikać;
- jak bezpiecznie dyfuzować, inhalować i stosować na skórę olejek eteryczny z oregano;
- o co najczęściej pytają moje Klientki i Klienci, jeśli chodzi o olejek oregano (oczywiście będą też odpowiedzi 😉).
Spis treści
- 1 Jeśli jeszcze się nie znamy…
- 2 Dlaczego olejek z oregano wymaga szczególnej ostrożności?
- 3 Czy można inhalować olejek z oregano?
- 4 Czy można stosować olejek z oregano w dyfuzorze?
- 5 Czy olejek z oregano można stosować na skórę?
- 6 6 najczęstszych błędów podczas używania olejku z oregano
- 7 Najczęściej zadawane pytania od moich Klientów i Klientek
- 7.1 Czy olejek z oregano można stosować codziennie?
- 7.2 Czy olejek oregano mogę spożywać doustnie?
- 7.3 Czy każdy olejek z oregano jest taki sam?
- 7.4 Jak przechowywać olejek z oregano?
- 7.5 Czy można nakładać go bezpośrednio na skórę?
- 7.6 Czy „naturalny olejek oregano” oznacza „całkowicie bezpieczny”?
- 8 Zamiast podsumowania: kilka słów ode mnie
Jeśli jeszcze się nie znamy…
Jestem Klaudyna Hebda i jestem aromaterapeutką z kilkunastoletnim doświadczeniem i praktyką. Swoją wiedzę zdobywałam m.in. w Penny Price Academy w Wielkiej Brytanii, ale też od lat uczestniczę w wielu konferencjach aromaterapeutycznych czy innych międzynarodowych wydarzeniach branżowych, np. Essence of Clinical Aromatherapy International Seminar lub IFEAT.
Sama jestem fundatorką badań o olejku eterycznym z oregano, bo wierzę, że nauka i natura to nierozłączny duet, który jest w stanie odpowiedzieć na wiele ważnych pytań i pomóc w rozwiązaniu problemów, przed jakimi dziś stoi człowiek.
I mówię o tym nie żeby się chwalić, ale żeby pokazać Ci, że naprawdę wiem, co mówię, jeśli chodzi o aromaterapię i używanie olejków eterycznych. Niestety z tego samego powodu chyba nic nie zaskoczy mnie, jeśli chodzi o błędy w ich stosowaniu. Na szczęście po przeczytaniu tego poradnika, Ty ich unikniesz. 😊
No to – zaczynamy!
Dlaczego olejek z oregano wymaga szczególnej ostrożności?
Olejek z oregano słynie z wysokiej zawartości karwakrolu i tymolu. To właśnie te związki odpowiadają za charakterystyczny, intensywny zapach oraz wiele badanych właściwości, o których więcej pisaliśmy na naszym blogu.
Tymol i karwakrol należą do grupy fenoli – substancji, które choć są znane ze swojej aktywności biologicznej wobec patogenów, to niewłaściwie używane mogą działać drażniąco na skórę i błony śluzowe.
Zawartość karwakrolu może przekraczać nawet 60–70% składu olejku oregano, w zależności od jego gatunku i chemotypu (kupuj tylko z wiarygodnych sklepów!). To bardzo dużo w porównaniu z wieloma innymi olejkami eterycznymi.
To właśnie dlatego – choć pewne zasady są ogólne dla wszystkich olejków – to jednak oregano wymaga większej ostrożności niż lawenda czy mandarynka.
Zapamiętaj! Im silniejszy olejek eteryczny, tym większego znaczenia nabiera odpowiednie rozcieńczenie i zasady bezpiecznego stosowania.
Czy można inhalować olejek z oregano?
Tak, ale z umiarem.
Fenole obecne w olejku mogą podrażniać błony śluzowe, szczególnie u osób wrażliwych lub z nadreaktywnością dróg oddechowych. Dlatego zamiast intensywnej, długiej inhalacji znacznie lepiej sprawdza się krótkotrwałe wdychanie niewielkiej ilości olejku.
W aromaterapii klinicznej inhalacja nie oznacza wielominutowego wdychania bardzo skoncentrowanej pary. Standardem w aromaterapii są inhalacje parowe trwające 10-15 minut, a przy olejkach bogatych w fenole warto zachować większą ostrożnosć.
Intensywność inhalacji możesz łatwo dopasować do siebie. Pamiętaj tylko, że znaczenie ma nie tylko ilość olejku eterycznego, ale też temperatura wody, odległość twarzy od naczynia oraz to, czy przykrywasz głowę ręcznikiem.
Zacznij delikatnie i obserwuj reakcję ciała. Jeśli inhalacja będzie zbyt mocna, szybko to poczujesz — wtedy odsuń się od naczynia, odkryj głowę albo przerwij na chwilę
Dobre praktyki:
Większa ilość nie oznacza większej skuteczności. Zwiększa natomiast ryzyko podrażnienia błon śluzowych.
Czy można stosować olejek z oregano w dyfuzorze?
Można, ale nie przez godziny, a już na pewno nie przez cały dzień.
Eksperci z Instytutu Tisseranda (i ja w 100% potwierdzam to własnym doświadczeniem i praktyką) zalecają dyfuzję przerywaną, zamiast ciągłego rozpylania przez wiele godzin.
Jak dyfuzować olejek eteryczny z oregano?
- Dodaj do dyfuzora bezwodnego 3-4 krople olejku z oregano.
- Dla równowagi połącz go z łagodniejszymi olejkami, np. pomarańczą, rumiankiem, geranium, mandarynką czy lawendą w stosunku 2:1, czyli np. 4 krople oregano i 8 kropli lawendy.
- Włącz dyfuzor na 20–30 minut, następnie zrób przerwę.
- Przewietrz pomieszczenie po zakończonej dyfuzji.
Czy olejek z oregano można stosować na skórę?
Tak, ALE nigdy bez rozcieńczenia.
To jedna z najważniejszych zasad bezpieczeństwa.
4 zasady bezpiecznego stosowania olejku oregano:
Tutaj chciałabym jeszcze wyjaśnić dwie rzeczy: jak wykonać taką próbę na skórze i z jakim olejem łączyć olejek eteryczny – tak żebyś nie miał(a) już żadnych wątpliwości.
W jakim oleju rozcieńczać olejek eteryczny oregano?
Twoją bazą może być: olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej z pestek winogron, olej rycynowy albo jakikolwiek inny olej kosmetyczny, który służy Twojej skórze. To olej stanowi nośnik, który zmniejsza ryzyko podrażnienia.
Olejek z oregano stosuje się w stężeniu 1%, czyli 1 kropla na 5 ml oleju bazowego lub 2-3 krople na 10 ml oleju bazowego.
Możesz też skorzystać z gotowych formuł na nośniku olejowym.
Jak przeprowadzić próbę weryfikującą reakcję skóry na olejek eteryczny?
Nałóż niewielką ilość rozcieńczonego olejku na wewnętrzną stronę przedramienia i obserwuj skórę przez kolejne 24 godziny.
Jeżeli pojawi się silne zaczerwienienie, pieczenie, świąd albo obrzęk zmyj olejek ze skóry i zrezygnuj z dalszego stosowania lub skonsultuj się z lekarzem albo wykwalifikowanym aromaterapeutą.
6 najczęstszych błędów podczas używania olejku z oregano
Z mojego doświadczenia wynika, że najczęstszy błąd polega albo na wyborze niewłaściwego olejku (uwaga na podejrzanych sprzedawców i sklepy), albo przekonaniu, że skoro jedna kropla działa dobrze, pięć kropli zadziała pięć razy lepiej. W aromaterapii tak to nie działa.
Sprawdź też: Jak rozpoznać olejek eteryczny dobrej jakości?
Poniżej zebrałam wszystkie najważniejsze wnioski dla wzrokowców i fanów esencjonalnie przekazywanej wiedzy.
Ok, wiesz już o olejku oregano dużo, ALE mimo wszystko mogą zdarzyć się sytuacje, kiedy lepiej porozmawiać z aromaterapeutą, zielarzem lub farmaceutą.
A kiedy skonsultować się ze specjalistą?
Przed zastosowaniem olejku z oregano warto bezwzględnie skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym aromaterapeutą, jeśli:
- jesteś w ciąży lub karmisz piersią,
- olejek ma być stosowany u dziecka,
- chorujesz na astmę,
- masz choroby skóry,
- przyjmujesz leki i planujesz regularne używanie olejków eterycznych.
Najczęściej zadawane pytania od moich Klientów i Klientek
Jako że od 2015 roku mam swój sklep z olejkami eterycznymi, to wiele osób zadaje mi (i słusznie, od tego jestem ja i mój Zespół) rozmaite pytania odnośnie olejków. Poniżej znajdziesz te, które pojawiają się najczęściej albo które zapadły mi w pamięć – myślę, że odpowiedzi mogą Ci się przydać, a może nawet któraś Cię zaskoczy.
Czy olejek z oregano można stosować codziennie?
Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. W aromaterapii klinicznej zaleca się stosowanie olejków świadomie i zgodnie z celem, dlatego okresowo (w czasie gorszej pogody czy przy gorszym samopoczuciu) nie jest to problem, ale też trudno mi sobie wyobrazić, by codziennie ktoś potrzebował, by jego mieszkanie pachniało pizzą 😉
Czy olejek oregano mogę spożywać doustnie?
Nie polecam stosowania olejku z oregano doustnie na własną rękę. Trudno jest precyzyjnie odmierzyć stężenie, posługując się kroplami. Najbezpieczniejszą formą aromaterapii doustnej są gotowe kapsułki z precyzyjnie dobranymi proporcjami, które chronią przełyk i żołądek przed podrażnieniami.
Czy każdy olejek z oregano jest taki sam?
Nie. Pod nazwą „olejek z oregano” mogą kryć się produkty różniące się składem chemicznym, zawartością karwakrolu, miejscem pochodzenia surowca czy sposobem destylacji.
Kupując olejek, zwróć uwagę, czy producent podaje:
- pełną nazwę botaniczną (Origanum vulgare lub Origanum minutiflorum),
- kraj pochodzenia,
- metodę pozyskania,
- numer partii,
Dzięki temu wiesz, co rzeczywiście znajduje się w buteleczce. Brak tych informacji powinien zapalić w Twojej głowie co najmniej żółte światło ostrzegawcze, choć nie ukrywam, że dla mnie to zdecydowanie red flag.
Jak przechowywać olejek z oregano?
Warunki przechowywania mają wpływ nie tylko na trwałość zapachu, ale również na stabilność składu chemicznego.
Najlepiej przechowywać olejek:
- w szczelnie zamkniętej butelce z ciemnego szkła,
- z dala od światła słonecznego,
- w chłodnym miejscu o możliwie stałej temperaturze,
- z dala od źródeł ciepła i wilgoci.
Po każdym użyciu dokładnie zakręcaj butelkę. Kontakt z powietrzem sprzyja utlenianiu składników, a utlenione olejki częściej wywołują podrażnienia i reakcje alergiczne.
Czy można nakładać go bezpośrednio na skórę?
Jak już pisałam wcześniej – nie rób tego. Olejek z oregano należy rozcieńczać przed aplikacją miejscową. Możesz też skorzystać z gotowej receptury aromaterapeutycznej w roll-onie do stosowania oregano bezpośrednio na skórę – jest rozcieńczona w oleju roślinnym, przez co nakładanie na skórę jest bezpieczne.
Czy „naturalny olejek oregano” oznacza „całkowicie bezpieczny”?
Nie. Olejki eteryczne są nawet kilkadziesiąt razy bardziej skoncentrowane pod kątem zawartości substancji aromatycznych niż żywa roślina, z której powstaje. Dlatego wymagają wiedzy i odpowiedzialnego stosowania.
Zamiast podsumowania: kilka słów ode mnie
Przez lata pracy z olejkami eterycznymi przekonałam się, że największym sprzymierzeńcem aromaterapii jest rozsądek.
Dlatego zachęcam Cię do jednego: nie szukaj najsilniejszych rozwiązań. Szukaj rozwiązań dobrze dobranych. W pracy z roślinami to właśnie precyzja, cierpliwość i wiedza pozwalają w pełni wykorzystać ich potencjał.
W aromaterapii nie chodzi o to, by użyć więcej.
Najlepsi aromaterapeuci nie oceniają olejku po tym, jak jest „mocny”, ale po tym, czy potrafią wykorzystać jego potencjał bez przekraczania granicy bezpieczeństwa. Z olejkiem z oregano jest podobnie. To nie liczba kropli świadczy o skuteczności, lecz umiejętność użycia ich we właściwym miejscu, czasie i stężeniu.
Olejek z oregano nie jest „niebezpieczny”. Jest po prostu bardzo skoncentrowany.
I z tą refleksją Cię zostawiam.
Jeśli masz ochotę, wejdź do mojego sklepu i poszukaj olejków lub gotowych formuł aromaterapeutycznych dla siebie oraz Twoich bliskich.
Pozdrawiam i życzę Ci dużo zdrowia.
Klaudyna
Bibliografia
Leyva-López, N., Gutiérrez-Grijalva, E. P., Vazquez-Olivo, G., & Heredia, J. B. (2021). A review of the phytochemistry and antimicrobial properties of Origanum vulgare L. and subspecies. Molecules, 26(17), 5153. https://doi.org/10.3390/molecules26175153
Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential oil safety: A guide for health care professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.
Tisserand, R. (n.d.). Dilution for essential oils. Tisserand Institute. https://tisserandinstitute.org/dilution-essential-oils/
Tisserand, R. (n.d.). Irritation and allergic reactions. Tisserand Institute. https://tisserandinstitute.org/safety/irritation-allergic-reactions/
Tisserand, R. (n.d.). Safety guidelines. Tisserand Institute. https://tisserandinstitute.org/safety-guidelines/
