Techniki relaksacyjne przed snem

Wskakujesz do łóżka z nadzieją, że tym razem prześpisz całą noc. A potem znowu to samo – nie możesz zasnąć, czujesz stres, napięcie, wybudzasz się w nocy i do rana kotłujesz się z kołdrą. Znasz to? W tym artykule poznasz proste techniki i rytuały relaksacyjne, które pomogą otulić się do snu i mieć lepsze zdrowie. … Czytaj dalej Techniki relaksacyjne przed snem