Olejek cytrynowy – właściwości zdrowotne i sposoby stosowania.  

Słyszałaś kiedyś powiedzenie: „gdy życie daje Ci cytryny, zrób z nich lemoniadę”? My wolimy zrobić cytrynowy olejek eteryczny! Jego świeży, słodki zapach przywodzi na myśl słoneczne popołudnie w sycylijskim ogrodzie i natychmiastowo poprawia humor. Warto mieć go w domu, bo ma wiele zastosowań. Olejek cytrynowy doda optymizmu, wygładzi cerę, a nawet… pomoże wysprzątać dom. Czego chcieć więcej?

Olejek cytrynowy: dlaczego jest tak popularny?

Cytryna zwyczajna (Citrus limon) to drzewo, które w ciepłym klimacie potrafi owocować przez cały rok. Jej największe plantacje znajdziesz we Włoszech, Grecji i Hiszpanii, choć bywa też uprawiana w donicach jako roślina ozdobna i aromatyczna.
Właśnie ten intensywny, orzeźwiający aromat sprawił, że cytryna stała się jednym z najczęściej wykorzystywanych owoców w aromaterapii.

Zauważyłaś może, że podczas obierania cytryny z drobnych kropek na jej skórce uwalnia się aromatyczna mgiełka? To składniki olejku eterycznego, które gromadzą się w gruczołach skórki cytryny. W procesie tłoczenia lub – rzadziej – destylacji uzyskuje się z nich olejek cytrynowy.

W aromaterapii jest on ceniony za właściwości przeciwinfekcyjne, antyseptyczne, ściągające, poprawiające krążenie krwi, wzmagające apetyt i trawienie, przeciwrobacze i pobudzające układ nerwowy. Stosuje się go do dyfuzji i inhalacji oraz na skórę.

Co ciekawe, to jeden z nielicznych olejków eterycznych uznawanych za bezpieczne w czasie ciąży – jego działanie zostało dobrze udokumentowane klinicznie. Olejek cytrynowy wiedzie prym jako naturalny środek zmniejszający ciążowe mdłości i wymioty, a nawet percepcję bólu porodowego.

>> Więcej na temat olejków i aromaterapii w ciąży dowiesz się z tego artykułu.

Olejek cytrynowy – jak go stosować?

Olejek cytrynowy na problemy trawienne i utratę apetytu

Niestrawność i mdłości odbierają Ci przyjemność z jedzenia? Przygotuj mieszankę do masażu brzucha:

• 10 ml oleju kosmetycznego
• 3 krople olejku cytrynowego
• 3 krople olejku majerankowego
• 1 kropla olejku z rumianku rzymskiego

Brzuch masuj zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara, aż poczujesz ulgę.

Olejek cytrynowy na problemy z koncentracją, zmęczenie, obniżony nastrój

Potrzebujesz dawki optymizmu, gdy za oknem szaro i leje?

Zapach olejku cytrynowego szybko przeniesie Cię myślami do słonecznych dni spędzanych na plaży z lemoniadą w ręku. Na pochmurny dzień spróbuj połączenia cytryny z bergamotką, grejpfrutem, ylang-ylang, frankincense lub lawendą. Z kolei mieszanka z rozmarynem, tymiankiem i miętą sprzyjać będzie skupieniu i jasności umysłu.

Olejek cytrynowy na skórę: opryszczka, cellulit, trądzik, przebarwienia skórne

Kosmetyki z olejkiem cytrynowym polubią właścicielki skóry tłustej i problematycznej. Olejek ten zmniejszy widoczność porów, rozjaśni skórę i nada jej zdrowego kolorytu. Regularnie stosowany na twarz pomoże uporać się z przebarwieniami. Można również stosować go punktowo w mieszankach na opryszczkę (szczególnie w połączeniu z olejkiem z drzewa herbacianego i melisowym).

Stosowany na ciało świetnie sprawdza się w peelingach antycellulitowych. Wypróbuj naszą propozycję:

Antycellulitowy scrub do ciała – przepis:

• sól drobnoziarnista – garść
• zmielone płatki owsiane – garść
• olej arganowy (lub jojoba) – cztery łyżki
• olejek cytrynowy – 6 kropli
• olejek rozmarynowy – 8 kropli

Wymieszaj olejki eteryczne z olejem tłustym. Dodaj do składników suchych. Dokładnie połącz. Jeśli nie zużyjesz całego na raz, możesz przechowywać kosmetyk w lodówce przez około 2 tygodnie.

Uwaga: olejek cytrynowy ma działanie fotosensybilizujące. Nim nałożysz go na skórę, przejdź do sekcji: Jak stosować olejek cytrynowy w kosmetyce?

Olejek cytrynowy – zapach w domu

Przeciwbakteryjne działanie olejku cytrynowego czyni z niego sprzymierzeńca w walce z drobnoustrojami w kuchni czy łazience. Aby zrobić domowy spray czyszczący, wymieszaj 10 kropli olejku cytrynowego z 50 ml czystego alkoholu oraz 50 ml octu spirytusowego. Mieszankę przelej do butelki z atomizerem i używaj do dezynfekcji powierzchni.

Olejek cytrynowy doskonale poradzi sobie z nieświeżymi zapachami w kuchni. Aby wyczyścić przy jego pomocy deski do krojenia lub blaty, połącz kilka kropli olejku z sodą oczyszczoną i taką mieszankę zostaw na kwadrans na powierzchni, którą chcesz odświeżyć. Dokładnie spłucz wodą, a po zapachach nie będzie ani śladu!

Jak stosować olejek cytrynowy w kosmetyce?

Warto wiedzieć, że tłoczony olejek cytrynowy ma właściwości fotosensybilizujące. Oznacza to, że uwrażliwia naszą skórę na słońce, co może skutkować wysypką czy poparzeniami słonecznymi. Zaleca się, aby po nałożeniu olejku cytrynowego na skórę nie wystawiać skóry na działanie promieni UV nawet przez 12 godzin.

Dobra wiadomość jest taka, że odpowiednie rozcieńczenie olejku pozwala na uniknięcie efektu fototoksyczności. Cytrynowy olejek eteryczny możemy bezpiecznie stosować na skórę w stężeniu do 2%. Wystarczy wymieszać go z kremem, olejem kosmetycznym (np. jojoba, ze słodkich migdałów) lub żelem pod prysznic i dopiero w tej formie aplikować na ciało.

Jak odpowiednio dobrać proporcje?

Gdzie kupić olejek eteryczny cytrynowy wysokiej jakości?

Poszukując olejków eterycznych dobrej jakości, warto zwrócić uwagę kilka aspektów.

Po pierwsze –na opakowanie. Olejki powinny być zamknięte w buteleczce z ciemnego szkła, najlepiej w dodatkowym opakowaniu, które ograniczy wpływ światła słonecznego na produkt.

Na etykiecie powinna znajdować się informacja o pochodzeniu olejku, jego skład oraz, obowiązkowo, łacińska nazwa rośliny, z której olejek został pozyskany. W tym przypadku szukaj napisu: Citrus limon. Na opakowaniu powinny również zgodnie z prawem znaleźć się piktogramy bezpieczeństwa.

Warto pamiętać, że olejki cytrusowe powinny być przechowywaney w lodówce. Są szczególnie podatne na utlenianie, ponieważ zawierają niewielką ilość antyoksydantów. Nieprawidłowo przechowywany olejek cytrynowy szybko straci swoje cenne właściwości i zwiększy potencjał alergizujący. Jeśli więc w drogerii czy aptece widzisz smętną, przykurzoną buteleczkę olejku stojącą w pełnym słońcu… nie daj się nabić w butelkę!

Olejek cytrynowy powinien mieć delikatny, jasnożółty lub bladozielony kolor i słodki, rześki, lekko cierpki zapach. Jeśli widzisz, że olejek jest ciemny, mętny lub ma nieświeży zapach, nie kupuj go!

Olejek cytrynowy – podsumowanie

Olejek eteryczny cytrynowy to kwintesencja świeżości i energii. Wyróżnia się nie tylko przyjemnym, orzeźwiającym aromatem, ale też szerokim spektrum zastosowań – od poprawy nastroju i koncentracji po pielęgnację skóry.  To jeden z olejków, które warto mieć w domowej apteczce. Każdemu zdarzają się przecież pochmurne dni, które można rozświetlić kropelką słońca. Pamiętaj, by wybrać olejek wysokiej jakości z cytryny (Citrus limon), zamknięty w butelce z ciemnego szkła i przechowywać go w lodówce. W ten sposób skorzystasz z pełni jego właściwości pielęgnacyjnych i aromatycznych.

***

Bibliografia:

Fattah, A. , Hesarinejad, Z. , Rajabi Gharaii, N. and Nasibi, M. (2019). The Effect of Aromatherapy on Nausea and Vomiting during Pregnancy: A Systematic Review and Meta -Analysis. Journal of Pediatric Perspectives, 7(3), 9061-9070. doi: 10.22038/ijp.2018.34857.3068

Oshaghi, M. A., Ghalandari, R., Vatandoost, H., Shayeghi, M., Kamali-Nejad, M., Sirkeci, İ., Çağan, Ö., & Koç, S. (2023). The effect of ylang oil and lemon oil inhalation on labor pain and anxiety in pregnant women: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Clinical Practice, 52, 101748.

Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential oil safety: A guide for health care professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone.

Worwood, V. A. (2016). The complete book of essential oils and aromatherapy (25th anniversary ed.). New World Library.