Masaż aromaterapeutyczny krok po kroku

Zapytałam masażystów, jak zacząć masować bliskich. Jak przełamać niepewność, jakie olejki sami wybierają, a jakie polecają początkującym. Poznałam też piękne historie o potędze masażu i o jego wpływie na ludzkie życie. Zastanawiasz się, jakie olejki do masażu wybrać i jak wykonać masaż aromaterapeutyczny w domowym zaciszu? Ten artykuł przeprowadzi Cię krok po kroku przez ten magiczny proces.

Co to jest masaż aromaterapeutyczny

Potrzeba dotyku towarzyszy nam od maleńkości. Od samego urodzenia, kiedy to nasze mamy nas przytulały i głaskały. Daje poczucie bezpieczeństwa, dodaje otuchy, przynosi ulgę w cięższych sytuacjach. Pomaga też w fizycznych dolegliwościach, roztapia blokady emocjonalne w naszych ciałach. 

Masaż możemy nazwać inaczej czułym dotykiem. Dzięki niemu możemy rozmasować bolące nas mięśnie, wyciszyć emocje, uspokoić gonitwę myśli. Oddziałuje na nas całościowo – na ciało, umysł i ducha. Sprawia, że nasze ciała się odprężają, rozluźniają, a umysł relaksuje i odpoczywa. Krew lepiej krąży, skóra jest odżywiona i gładka po użyciu dobrego oleju, opuszcza nas stres, napięcie. Jesteśmy tu i teraz, zatapiamy się w teraźniejszości.

Masaż jest jednym ze sposobów dbania o siebie. Może być wykonywany przez specjalistę, przez partnera, ale i przez samego siebie (automasaż). Wystarczy zastosować takie techniki jak głaskanie, delikatne rozcierania, delikatne ugniatania mięśni w kierunku serca. Ważne, żeby osoba masowana czuła się bezpiecznie w miejscu zabiegu, żeby mogła zostawić swoje troski i zmartwienia za drzwiami.

Masaż aromaterapeutyczny to połączenie relaksujących technik masażu z działaniem zapachów olejków eterycznych. To prawdziwa uczta dla ciała i ducha, pozwalająca nie tylko rozluźnić napięte mięśnie, ale również wpłynąć pozytywnie na samopoczucie.

Masaż z olejkami eterycznymi – podstawy

Wszyscy profesjonalni masażyści kiedyś zaczynali dopiero zapoznawać się z technikami masowania. Na początek polecam książki Adama Zborowskiego, a zwłaszcza pierwszą część pt. “Masaż klasyczny”. Można tam znaleźć dużo informacji o technikach, wyposażeniu i samym przygotowaniu do masażu. 

Z podstaw warto wspomnieć, że: 

• masowanie okolic potylicy i skroni może przynieść dużą ulgę w bólu głowy
• masowanie stóp wspomoże cały organizm ze względu na obecność punktów refleksologicznych na stronie podeszwowej
• masaż karku pomoże puścić napięcie z całego dnia, które zazwyczaj gromadzi się w tych okolicach. 

Jeśli nie czujesz się pewnie w masażu i jego technikach, wystarczy samo głaskanie – delikatny dotyk, który sprawia, że napięcia się rozpuszczają, a my zatapiamy się w bańce relaksu i bezpieczeństwa. 

Polecam zacząć naukę i stawiać pierwsze kroki w masażu, robiąc go dzieciom. Dzieci (i osoby starsze) są szczególnie podatne na terapeutyczny wpływ masażu, zwłaszcza kiedy wykonuje go osoba im bliska. Dla nich to chwile pełne miłości, zaufania i szczęścia, spędzone z bliską osobą. 

Jak przygotować się do masażu? 

1. Razem z masowaną osobą wybierzcie olejki, które chcecie dzisiaj wykorzystać. Jeśli nie macie swoich ulubionych, powąchajcie różne zapachy, aby znaleźć ten najbardziej odpowiedni. 
2. Wybierzcie komfortowe dla Was miejsce. To może być łóżko w sypialni, kanapa w salonie czy po prostu krzesło w jadalni.
3. Olejki eteryczne przed nałożeniem na skórę koniecznie rozcieńcz w oleju bazowym (np. jojoba, z pestek winogron, kokosowym) lub – jeszcze wygodniej – w Aromabazie. Zacznij od rozpuszczenia 5 kropel w 30 ml bazy – w razie potrzeby możesz zwiększyć stężenie. Niewielką ilość rozgrzej w dłoniach i wmasuj np. w plecy. Działaj intuicyjnie, podeprzyj się filmikami instruktażowymi bądź wspomnianą wyżej książką z podstawowymi technikami masażu.

Olejki eteryczne do masażu

– Osoby masowane na olejki reagują różnie. Jedni lubią i mogą być masowani nawet kilkoma na jednej sesji masażu. Inni wolą standardowo lawendę lub miętę. Zależy od klienta. Ja uwielbiam dodawać olejki do każdego rodzaju masażu. 

– Aromaterapeutyczny, stemplami ziołowymi, masaż stóp czy głowy. Po prostu widzę ich działanie. Ludzie się łatwiej odprężają podczas stosowania olejków. Czują się bardziej zrelaksowani.

– Najpiękniejsze jest to, że w gabinecie wciąż unosi się zapach olejków z dnia poprzedniego. Cudowne uczucie, kiedy klienci wchodzą i już na starcie mówią, że czują się dobrze, bo tu tak pięknie pachnie. Po masażu, na ubraniach zapach także pozostaje na dłużej. 

– Zawsze zaznaczam, że pracuję na wyjątkowych olejkach, że jest to dla mnie ważne, często po tym ludzie dopytują, gdzie mogą te olejki zakupić.

Jeżeli chcesz zacząć masować swoich bliskich, polecam na start zacząć od olejków cytrusowych i kwiatowych. Na przykład olejek z mandarynki lub olejek z pomarańczy, który jest słońcem zamkniętym w butelce. To olejki bezpieczne, które mają szerokie spektrum działania i można stosować je nawet u dzieci. Z olejkami cytrusowymi trzeba jednak uważać, bo niektóre mają działanie fotouczulające. Akurat przy olejku pomarańczowym nie ma takiego ryzyka, więc szczególnie polecam laikom

Z olejków kwiatowych zdecydowanie polecam olejek lawendowy i olejek ylang-ylang, które mają wspaniałe działanie relaksujące i wyciszające. Jeszcze olejek kadzidłowy, który także jest fantastyczny na start. Mocno cenię sobie jego działanie na układ nerwowy, lęki i różne nieprzyjemne stany emocjonalne. Chciałbym też polecić olejek wetiweriowy, który bardzo często jest zapomniany i niedoceniany. Przepięknie centralizuje i uziemia umysł, pozwala nam być tutaj i teraz, jest bardzo fajnym dodatkiem do mieszanek głęboko relaksujących i na silny stres.

Dobrym wyborem, szczególnie dla Panów, jest też olejek z mięty pieprzowej. Gwarantuje odświeżenie, przyjemnie chłodzi, więc jest doskonałym olejkiem na lato.

Ponadto, u początkujących świetnie sprawdzą się też gotowe mieszanki olejków eterycznych, najlepiej opracowane przez aromaterapeutę – mamy wtedy pewność, że aromaty będą się synergicznie uzupełniały.

Olejki eteryczne do masażu – zastosowanie

Warto też mieć świadomość, jak działają wybrane olejki eteryczne. Czy potrzebujesz olejku na uspokojenie, czy wręcz przeciwnie – planujesz masaż na romantyczny wieczór i zaśnięcie drugiej połówki jest mocno niewskazane? Tutaj znajdziesz szybką listę z bardzo prostym podziałem przykładowych olejków:

Olejki do masażu relaksacyjnego

• Olejek lawendowy
• Olejek Frankincense (kadzidło)
• Olejek pomarańczowy (klasyczna oraz z czerwonej pomarańczy – dodatkowo poprawiają humor).
• Olejki z bergamotki

Olejki rozgrzewające do masażu

• Mieszanka Czterech Alchemików

Olejki do masażu dodające energii

• Olejek grapefruitowy (piękny, soczysty zapach)
• Olejek z mięty pieprzowej (dodatkowe uczucie chłodu na skórze)
• Olejek rozmarynowy
• Olejek cytrynowy
• Olejek eukaliptusowy

Olejek do masażu pobudzający zmysły

Jeśli szukasz czegoś na romantyczny wieczór, wybierając olejek, uwzględnij przede wszystkim preferencje partnera/partnerki. Na Twoim miejscu zrezygnowałabym z olejków mocno wyciszających, jak np. lawenda czy rumianek, a zamiast nich wybrała: 

• Olejek z paczuli
• Olejek ylang-ylang (uwaga – ma charakterystyczny zapach znany z perfum Chanel nr 5, który nie wszystkim odpowiada, ale za to pięknie łączy się z grapefruitem)
• Absolut jaśminowy
• Olejek z drzewa sandałowego
• Olejek grapefruitowy

Warto wypróbować te pomysły od profesjonalnych masażystów: 

– Do refleksologii stóp lubię kobietom dodać ylang ylang – bardzo pozytywnie go przyjmują, ale używam go także ze względu na siebie, przy okazji sama mam aromaterapię, a bardzo dobrze na mnie wpływa zapach tego olejku. Dzieciom na stópki niezmiennie lawenda dla wyciszenia i ukojenia.

– Staram się dobierać olejki według indywidualnych potrzeb, jednak mam takie dwie mieszanki, które działają cuda. Jest to lawenda z mandarynką, których używam głównie na wieczorny relaks (szczególnie u dzieci). Jeżeli widzę, że kogoś przytłacza sytuacja życiowa to sięgam po ylang-ylang z grejpfrutem, które są absolutnie genialne na takie sprawy. 

Jaki olejek do masażu pleców?

W tym przypadku doskonale sprawdzą się olejki eteryczne o działaniu relaksującym, np. lawenda czy rumianek rzymski.

Jaki olejek do masażu twarzy

Masaż nie tylko odpręża, ale może także znakomicie pomóc w pielęgnacji. Do masażu twarzy, w tym do popularnego masażu kobido lub gua sha, jako bazę wybierz naturalny olejek do masażu o lekkiej konsystencji, np. olej jojoba. Unikaj komedogennych olejów, które mogą zapychać pory (np. olej kokosowy), chyba, że wiesz, że Twoja skóra dobrze je toleruje. Olejki eteryczny dobierz do potrzeb swojej skóry.

O tym, jak dobrać olejek eteryczny do typu cery piszemy w artykule ABC Aromaterapii: Jak stosować olejki eteryczne na skórę?.

Pamiętaj, że olejki eteryczne bardzo mocne, więc zalecamy ich testowanie w jak najmniejszym stężeniu – tak, jak o tym pisze Justyna: 

Przed oczyszczaniem twarzy miodem do wrzątku dodaję 3,4 krople cytryny i robię „babciną parówkę pod ręcznikiem”. Skóra się rozgrzewa, otwierają pory, olejek cytrynowy super rozpuszcza zabrudzenia. Potem masaż twarzy miodem (miód wyciąga zanieczyszczenia, wygładza, peelinguje). Do miodu też często dodaje olejki – drzewo herbaciane, lawenda. Potem masaż olejem bazowym np. z pestek dzikich malin, śliwkowym. Skóra po takim zabiegu jest naprawdę gładka, bardziej promienna i odżywiona. 

Olejek do masażu głowy

Do olejowania włosów i masażu głowy możesz użyć bazy olejowej z dodatkiem olejku rozmarynowego, olejku z drzewa cedrowego lub olejku lawendowego. Trzeba jednak uważać ze stosowaniem, gdyż olejek ten użyty na skórę przy słonecznej pogodzie może spowodować fotouczulenia.

Najlepszy olejek do masażu

Nie zapominaj, że olejki eteryczne przed nałożeniem na skórę koniecznie trzeba rozcieńczyć. Jako oleju bazowego możesz użyć na przykład olejku migdałowego – jest uniwersalny, delikatny dla skóry i dobrze się wchłania. Można go z powodzeniem łączyć z różnymi olejkami eterycznymi do masażu.

My polecamy jednak naszą Aromabazę. To połączenie olejów roślinnych z ziołowymi maceratami. Nie tylko ułatwi Ci masowanie, ale także zadba o skórę i rozcieńczy wybrane przez Ciebie olejki eteryczne. Nie pozostawia też po sobie nieprzyjemnego tłustego śladu.

Sprawdź również inne produkty do masażu dostępne w naszym sklepie:

• Maść topolowa: do masażu stawów i zesztywniałych dłoni (zwłaszcza skóry na paliczkach).
• Wzmocniony Macerat Dziurawcowy: do głębokiego masażu ciała, zwłaszcza spiętych mięśni lędźwi i karku (od korzonków, przewiania), a także masażu głowy (jako olejowa wcierka do włosów).
• Oliwa magnezowa lub Żel magnezowy: do masażu ciała, pielęgnacji stóp i pach oraz codziennego wsparcia pielęgnacyjnego. To doskonały wybór, jeśli potrzebujesz odprężenia po ciężkim dniu.

Podsumowanie

Żeby masować ludzi, szczególnie tych najbliższych, nie musisz mieć 10 lat doświadczenia i skończonych ośmiu kursów. Chodzi o czuły dotyk i proste masaże np. dłoni, stóp, pleców, twarzy. Możesz tego nauczyć się nawet z filmów instruktażowych na YouTube, możesz nawet działać całkowicie intuicyjnie. Dotyk ma potężną moc i nie ważne kogo masujesz, jak i po co – to zawsze jest magiczna chwila dla obu stron. Masaż to nie tylko profesjonalne SPA, ale też zacieśnianie relacji międzyludzkich i uzdrawiający kontakt z drugim człowiekiem. Dlatego zachęcamy do zbudowania swoich własnych magicznych historii, które można podawać dalej w celu propagowania tej formy bliskości.

Za pomoc w napisaniu artykułu dziękuję Magdzie z naszego Zespołu, Agnieszce (Sankofa), Konradowi, Justynie (Naturalny Dotyk), Monice (Masaż Ruczaj) oraz Eli.